10 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan dan Cepat Hamil

Apa yang kita makan sangat mempengaruhi tingkat kesuburan dan juga kesehatan bayi nantinya. Lalu makanan penyubur agar cepat hamil apa sajakah yang baik untuk dikonsumsi?

makanan sehat

Berikut ini adalah makanan yang baik untuk meningkatkan kesuburan, antara lain:

1. Makanan yang mengandung protein

Jenis tanaman yang dimasukkan sebagai makanan penyubur agar cepat hamil antara lain kacang, kacang polong dan kacang tanah. Kacang juga mengandung kadar zat besi yang tinggi sehingga baik untuk meningkatkan kesuburan.

2. Susu tinggi lemak

Sebagian besar dari kita mungkin akan sulit mempercayai bahwa produk susu tinggi lemak, yogurt berlemak bahkan es krim akan dikategorikan sebagai makanan penubur agar cepat hamil. Produk olahan susu juga mengandung kalsium yang merupakan nutrisi kesuburan yang penting. Namun bagaimana pun juga kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan nantinya.

3. Buah dan sayur yang segar

Makanan penyubur agar cepat hamil yang bersumber dari buah dan sayuran segar bisa kita peroleh dari sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada air. Untuk jenis buahnya bisa didapat dari alpukat, jeruk dan strawberi. Makanan jenis ini juga mengandung kandungan asam folat yang tinggi sehingga baik untuk kehamilan karena meningkatkan produksi sel darah merah.

4. Madu

Madu dikategorikan sebagai makanan penyubur agar cepat hamil karena nutrisi di dalamnya. Patsikan anda mengkonsumsi madu murni sehingga khasiat dan kandungan vitamin didalamnya dapat anda serap sepenuhnya.

5. Gandum utuh

Gandum utuh adalah jenis karbohidrat kompleks yang menyehatkan. Selain gandum utuh, jenis karbohidrat kompleks lainnya yang bagus untuk dikonsumsi adalah roti gandum, beras merah, jagung, dan havermut karena  tidak akan mempengaruhi kadar darah dan insulin.

6. Telur

Bahan makanan sederhana ini mengandung protein dan lemak, dan juga omega 3 yang diperlukan dalam pembentukan hormon kewanitaan, seperti estrogen dan progesteron.

7. Makanan yang mengandung vitamin C tinggi

Pilihan makanan penyubur agar cepat hamil yang mengandung vitamin C adalah jeruk, buah kiwi, anggur dan buah lainnya yang memiliki kandungan tinggi vitamin C. Selain itu makanan atau buah yang mengandung vitamin C bisa meningkatkan pembuahan dan melepaskan sel telur dari rahim.

8. Ikan salmon

Ikan ini dimasukkan ke dalam daftar makanan penyubur agar cepat hamil karena mengandung asam omega 3 yang membantu produksi hormon.

9. Makanan pembangkit gairah seperti asparagus, caviar, dan juga coklat.

Makanan yang termasuk pembangkit gairah diantaranya asparagus, caviar dan coklat. Asparagus dipercaya sebagai makanan penuyubur agar cepat hamil. Coklat dengan jenis coklat murni mengandung zat kimia yang bagus untuk meningkatkan mood seperti asam amino dan dopamine yang berhubungan erat dengan fungsi otak. Coklat bisa membuat kita relaks dan juga meningkatkan gairah.

10. Bawang merah

Sebuah studi menyimpulkan bahwa bawang merah baik untuk kesuburan atau dengan kata lain bisa membantu kita yang mengalami masalah untuk hamil dengan pasangan.

obathormonprogesteron

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *